품새 마스터 활동(초급)

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태극 1장

## 의미 팔괘의 '건(乾)'을 상징하며, 우주 만물의 근원이 되는 하늘과 태권도 수련의 첫 시작을 의미합니다. ## 핵심 기술 - 앞서기와 앞굽이 자세 - 아래막기, 몸통막기, 얼굴막기 방어 기술 - 몸통지르기와 앞차기 공격 기술 ## 지도 포인트 - 아래막기 진행 시 나가는 발과 같은 쪽 손을 정확히 사용하는지 점검 - 앞서기와 앞굽이 보폭의 차이를 시각적으로 명확히 구분하여 지도 ## 자주 나오는 실수 - 좁은 보폭으로 인해 앞서기와 앞굽이가 육안으로 구분되지 않는 현상 - 지르기 시 반대쪽 허리 손(당기는 손)의 힘이 풀려 타격력이 약해지는 실수 ## 수련 목표 - 태권도의 가장 기초적인 공방 원리와 신체 밸런스 이해 - 올바른 서기 자세를 통한 하체 근력 및 체중 이동 감각 습득

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태극 2장

## 의미 팔괘의 '태(兌)'를 상징하며, 속으로는 단단하지만 겉으로는 유연한 연못의 평화로움과 기쁨을 의미합니다. ## 핵심 기술 - 얼굴지르기 - 앞차기 후 앞굽이 연결 동작 ## 지도 포인트 - 앞차기를 차고 난 후 발을 디딜 때 체중이 자연스럽게 앞굽이로 이동하도록 지도 - 상단(얼굴) 공격 시 수련생 자신의 인중 높이에 정확히 타점이 맞도록 높이 조절 지도 ## 자주 나오는 실수 - 앞차기 후 발을 쿵 소리가 나게 바닥에 떨어뜨려 중심이 물어지는 실수 - 얼굴지르기 시 어깨에 과도하게 힘이 들어가 자세가 경직되는 현상 ## 수련 목표 - 하단과 중단에 이어 상단 공격의 정확도 향상 - 발차기와 손 기술이 끊기지 않고 자연스럽게 이어지는 협응력 배양